板橋Cityマラソン2017 3時間52分4秒

やや復活！　板橋Cityマラソン2017　（旧荒川市民マラソン）（フル）

ネットタイム　3時間52分4秒

荒川から数えて第20回の記念大会。

フルのエントリー18000人、ゲストは瀬古利彦、増田明美、土佐礼子（5キロの部参加）、等。

5日の三浦で、このままではフルは走れない、と気を引き締めたものの、先週日曜に10キロ走っただけ。

体重もほぼ変わらず。気持ちだけは、やる気になったが、今回も気温が高い。

1月の勝田より良い記録を目標。まずは5分30秒ペースと決めていたのに、スタート後、周りのペースが速い。気持ちよく走ってキロ5分5秒、それでもどんどん抜かされる。

何度かペースダウンを試みるが、周りが速いのにつられて、どうもうまく落とせない。

去年も前半気持ちよく走って、35キロで歩いたよな、と思い出すが、まあいっか、と吹っ切れる。

今シーズン一番調子よく、そのまま25キロまでペース落ちずに快調に進む。

「すげえ、3時間40分クリアか」、と思いきや、30キロ過ぎで、やっぱり足に来た。

キロ6分もキープできなくなる。今日は歩かずにフィニッシュするぞ、と心に決めるが、35キロ過ぎから6分30秒も厳しくなる。

6分30から、上げられない。

39キロ。沿道から、

「あと3キロ！、よ・わ・き・な・じ・ぶ・ん・に、まけるなー！」

の大声。

そうだよな、と、自分でも声に出して復唱。

スパートをかけるとキロ5分までペースアップできるが、やっぱり足がついてこない。

ラスト200メートル。ふくらはぎの細いスジがパキパキ音がし

気がしたが、かまわずフィニッシュ。

3時間40分台で入りたかったが、本日の目標達成で、良しとしようか。

【コース】

【1Kmラップタイム】

分割	時間	累積時間	高度上昇	高度下降	平均ペース	平均心拍数	最大心拍数
1	05:06.4	05:06.4	0	0	5:06	132	142
2	05:05.5	10:12	0	0	5:05	145	151
3	05:02.0	15:14	0	1	5:02	151	154
4	04:58.8	20:13	0	0	4:59	152	156
5	05:13.1	25:26:00	7	0	5:13	154	161
6	04:52.3	30:18:00	0	9	4:52	154	157
7	05:02.6	35:21:00	0	0	5:03	153	157
8	05:02.9	40:24:00	0	0	5:03	152	154
9	04:59.1	45:23:00	3	3	4:59	152	155
10	05:04.1	50:27:00	0	1	5:04	154	158
11	04:59.2	55:26:00	2	0	4:59	154	157
12	04:59.6	1:00:26	2	2	5:00	153	157
13	05:01.7	1:05:27	0	1	5:02	151	156
14	05:00.6	1:10:28	0	0	5:01	150	153
15	05:02.2	1:15:30	1	2	5:02	152	157
16	05:01.3	1:20:31	4	5	5:01	155	159
17	05:07.5	1:25:39	1	4	5:08	153	156
18	05:05.1	1:30:44	0	0	5:05	154	157
19	05:04.4	1:35:48	0	1	5:04	154	157
20	05:09.2	1:40:58	2	1	5:09	153	157
21	05:12.1	1:46:10	0	2	5:12	155	158
22	05:07.9	1:51:18	2	1	5:08	155	159
23	05:14.4	1:56:32	3	3	5:14	155	157
24	05:21.0	2:01:53	2	3	5:21	154	158
25	05:17.5	2:07:10	0	0	5:17	155	158
26	05:21.9	2:12:32	3	3	5:22	156	159
27	05:27.5	2:18:00	2	1	5:27	155	160
28	05:36.5	2:23:36	5	7	5:36	157	162
29	05:31.7	2:29:08	3	1	5:32	158	161
30	05:40.9	2:34:49	3	0	5:41	156	160
31	05:36.8	2:40:26	2	2	5:37	156	159
32	05:50.0	2:46:16	0	2	5:50	153	157
33	05:55.7	2:52:11	0	0	5:56	153	155
34	06:17.0	2:58:28	1	2	6:17	150	154
35	06:26.3	3:04:55	3	3	6:26	147	150
36	06:32.3	3:11:27	0	1	6:32	144	149
37	06:43.9	3:18:11	1	1	6:44	145	148
38	06:31.6	3:24:42	14	4	6:32	148	152
39	06:25.0	3:31:07	0	7	6:25	146	151
40	06:13.0	3:37:20	0	0	6:13	150	155
41	06:20.8	3:43:41	6	7	6:21	149	157
42	06:20.1	3:50:01	0	0	6:20	149	152
43	02:05.3	3:52:07	0	1	5:30	154	159
概要	3:52:07	3:52:07	72	81	5:29	152	162