湘南に住むアラフィフです。
健康と、なにより体型維持（体重というより体型）のために、走り始めたのがきっかけ。
大会なんか、初め出るつもりなかったのですが、やはり目標があると頑張れるのと、
幸いなことに、出る都度、記録を更新できたこと。
これで、続けることができました。
2010年から年1回ハーフの大会（三浦国際市民マラソン）に出て、
2012年の湘南国際で初フル。この時はネットタイム4時間37分。
2013年の2回目のフル（湘南国際）で、ジャスト4時間でフィニッシュ。
その後、大会毎に記録更新し、2016年の東京マラソンで3時間41分。
ハーフは、2015年の川崎国際多摩川マラソンで1時間36分。
記録自体は、別に特別なものではなく、いくらでも速い人がいます。
ただ、2012年の湘南国際以降、記録伸ばしてきましたが、
自分はあまり、走り込んだり、平日夜、会社から帰ってきてから走ったり、
ということは一切しませんでした。
週末のどちらか1日、10キロ～20キロ走るだけでした。
サブ４には、月間走行距離200キロ必要、とかいう人いますが、
そんなことはないと思います。
200キロだと、毎週50キロ走らなければならず、フルマラソン以上の距離。
ボクには絶対できません。
走ることが大好きな人はいいと思うのですが、
練習で走りすぎてケガしたり、ひざを痛めて、走るのを辞めてしまう人を見かけます。
これは残念なことです。
体育会で走り込んでいた経験があれば別でしょうが、
ボクのようにそんな経験もなく、40代半ばからマラソンを始めた場合は、
足もできていないし、無理しても体がついてこないのが普通だと思います。
月間100キロとか200キロとか、コンスタントに走らないと速くならないと
思っているあなたへ、
少しでも参考になれば、と思って書いていこうかと思います。
